Ano ang Mangyayari Kapag Kumain ka ng 3 Itlog Sa Isang Araw? Kaalaman at Ating Alamin
ITLOG, Mga kaalaman at benipisyo tunkol sa itlog.
Ang itlog ay itinuturing na isa sa pinaka healthiest and most nutritious foods na maaari mong kainin. Ito ay naglalaman ng lahat ng nutrisyon na kailangan ng ating katawan. Ngunit sa mahabang panahon, nagkaroon ng maling paniniwala na ang itlog ay masama sa taong may mataas na kolesterol at maaaring makapag-trigger ng atake sa puso. Gayunpaman, maraming pag-aaral ang isinagawa para patunayan na ang itlog ay mabuti sa kalusugan ng tao. Ang omega-3 fatty acids na nakukuha sa itlog ay maaaring magpababa ng heart rate at rhythm, binabawasan ang panganib ng pamumuo ng dugo, mapababa ang blood pressure levels, mapabuti ang blood vessel function at i-delay ang pag build up ng plaque sa coronary. Ano ang mangyayari kapag kumain ka ng 3 itlog sa isang araw? Ayon sa isang pag-aaral mula sa Department of Nutritional Sciences sa University of Connecticut, na ang isang tao na kumunsumo ng 3 itlog sa isang araw ay maaaring makaranas ng mas higit na pagtaas ng good cholesterol at pagbaba ng bad cholesterol levels. Ayon sa UK National Health Service, walang recommended limit sa pagkain ng itlog. Sa kabilang banda, iminumungkahi ng The American Journal of Clinical Nutrition ang pagkonsumo ng hindi hihigit sa 12 itlog bawat linggo. Bagaman nililimitahan naman ito ng National Heart Foundation of Australia na 6 -7 itlog kada linggo. Anuman ang bilang, ang mensahe ay malinaw – ang itlog ay ligtas at healthy kainin ayon sa ilang health authorities and institutions.
Subscribe to Clever U:
Disclaimer: This video is designed for information and educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment.
#ITLOG#EGG#Benipisyongitlog
source
Anung kaibahan sa free cage eggs ang pasteurized eggs?
Salamat clever u
Good show except for the background music which is distracting and sometimes drowns out the speaker’s voice.
Pag may hypertension Po pwede pa Rin kaya 3 eggs?
Pwede ba Yung puting eggs?
Favorite ng mga anak ko ang itlog,Pero sa market lang ako bumibili di ko Alam kung pastured eggs,madli lasing lutuin Lalo na kung nagmamadali ka,then nasanay na kami na may itlog kada kain.
Now l know.thank you.
Wowwww.. thank u for very informative videos about eggs… The Best Clever U!!!👍👏🙏🙏🙏
Ok lang po ba ang nilagang itlog?
Good morning po @clever u… Yes,, I eat 2 eggs everyday in the morning wth green tea without sugar… And have too much work but I can't feel hangry until lunch time 😊😊😊.. Thanks always @clever u for sharing us…
Bubunihin ka lang
P pi pmpp lip 9pp l pk m9inm nnnmm m mlpmpmnpl m pm l
6 sa isang araw?
Benjamin Tada
Satisfied sa info about eggs
Every morning 2 boiled eggs kinkain ko 😊
Wow itlog!
paano NAMAN par pag piniritong itlog ang kainin
Watching ❤
Di ba tumataas Ang cholesterol ?
❤
Thank you god blessalways🙏❤️
❤❤❤
12:38 ❤
Thanks for sharing ur videos love it🥰🥰🥰🥰 godbless🥰
Kapag Wala namin ulam kumukuha ako sa tindahan namin Ng itlog Yan palaging ulam namin
Thanks Sa kaalaman. Na natutunan ko
Salamat sa video na ito. Mataas ang level ng cholesterol ko ldl 6.74 ldl 1.63 at mataas din ang glucose ko 5.8, pwde kaya ako kumain ng itlog nagpapataas ba ng sugar sa dugo ang eggs? Sana masagot ang tanong ko. God bless!!!
Eggs are so expensive now here in the Philippines.
Kaya pala ang amo ko d2 Kong mag luto ng itlog ay tig 6 talaga….
im egg person i ate 3eggs in oneday now im 79yearsold ako lang nbuhay sa mgkkapatid im young wlang ringles at look younger
👍❤️❤️
Di pa
Ako araw araw breakfast ko egg at rice 😊😊😊😊
I normally take 10 eggs a day. 2 of those kasama yolk. Its part of my diet. Mixed with resistance training 4x a week and cardio at least twice a week, i lost 20+ lbs from 190. To my ideal weight in 6 mos. Nakkita ko na abs ko hehe. Lots of water and be consistent. More energy kc gumaan pakiramdam ko. Try it.
Itlog ko kasi dalawa lang
I eat two eggs every morning
3 cups of rice every lunch
and fruits in the evening this is my diet that started 3 months ago..so far so good There are no bad effects My weight has decreased and my muscles have grown fast
Thanks sa info Clever U it’s so Good to Hear about Eggs Benifits 👏🙏
Thank you po.. Very nice presentation ❤❤❤
bad for gallstones
How about balot is this nutritious than regular eggs?
Fake news ! The facts 200% calories per egg